فروشگاه ماکلیک کنخبری نو بیا تو

کد نمایش پیغام

ژل افزایش دهنده قد
 
....**...


سلام
به وب مهندسی پزشکی خوش آمدید
امیدواریم که بتونیم نظر شما رو با مطالبی که میزاریم جلب کنیم.
جهت همکاری میتوانید با ما تماس بگیرید.یا حق


مدیر سایت : امیر کمالی
تبادل لینک هوشمند
آمار سایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
مهندسی پزشکی
غریبی بی شعاریست
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند


چای سبز کالری سوز استسه راه وجود دارد که بدن از آن راه ها کالری می سوزاند و شما می توانید سریعتر و آسان تر با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر، کاهش وزن پیدا کنید. سرعت متابولیسم معیاری است که بدن کالری می سوزاند. بدنی که نیاز به مصرف 2500 کالری در روز دارد برای ثابت ماندن وزن باید 2500 کالری در روز بسوزاند اگر همین بدن 2500 کالری روزانه مصرف کند اما فقط 2000 کالری بسوزاند حدود 1 پوند اضافه وزن در هفته پیدا می کند.

 

راه های بسیار زیادی برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن  وجود دارد راز سوزاندن کالری در دانستن اینکه چه چیزی میزان متابولیسم شما را تعیین و شما چه کار می توانید انجام دهید تا آن را تحت تاثیر قرار دهید نهفته است.

سوزاندن کالری جهت تامین انرژی برای سه تابع اصلی است که عبارتند از:

1 - میزان متابولیسم پایه ( BMR )

این مقدار کالری را فقط با زنده بودن می سوزانید در BMR حدود 60٪ از کالری را یک فرد متوسط می سوزاند.

2 - سوزاندن کالری برای فعالیت

این انرژی است که در هنگام فعالیت استفاده می شود - مثلاً بالا بردن بازو برای کنترل از راه دور و برای تمیز کردن پنجره، نیاز به این انرژی دارید. در حدود 30٪ از کالری های سوزانده شده توسط فرد به طور متوسط از طریق فعالیت می باشد.

3 - گرمازایی غذاها

کالری که در روند غذا خوردن، هضم، جذب مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید با استفاده از برخی یا همه ی تاکتیک های زیر تمام این عوامل را تحت تاثیر قرار داده و سرعت سوزاندن کالری را افزایش دهید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، رژیم و شناخت مواد غذایی، 
برچسب ها : چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند، کالری، سوزاندن کالری جهت تامین انرژی، رژیم، غذا، رژیم غذایی،
لینک های مرتبط :


جمعه 10 بهمن 1393 :: نویسنده : امیر کمالی

غذاهای دارای کلسیم بالا


مواد غذایی دارای کلسیمکلسیم برای رشد و نگهداری دندان و استخوان های قوی، اعصاب، انقباض عضله و ترشح هورمون ها و آنزیم های خاصی لازم است کمبود کلسیم می تواند به بی حسی در انگشتان دست و پا، گرفتگی عضلانی، تشنج، بی حالی، از دست دادن اشتها، و ریتم غیر طبیعی قلب منجر شود در مقابل، کلسیم اضافی ( به خصوص از مکمل) می تواند به سنگ کلیه، کلسیفیکاسیون بافت نرم و خطر ابتلا به بیماریهای عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی منجر شود



ادامه مطلب


نوع مطلب : پزشکی، رژیم و شناخت مواد غذایی، 
برچسب ها : غذاهای دارای کلسیم بالا، کلسیم بالا، غذا، کلیسم، ca، رژیم،
لینک های مرتبط :




 
   
   

کد گوگل پلاس